Экоактивисты подготовили ТОП-5 советов о том, как защититься от негативного влияния вдыхания загрязненного воздуха твердыми частицами РМ2,5.
Эти вещества вызывают развитие ряда тяжелых болезней, поэтому качество воздуха является одним из базовых факторов послевоенного "зеленого" восстановления Украины, сообщает SaveDnipro.
Авторы рассказали, что такое загрязнение воздуха является результатом высокого уровня промышленного загрязнения и индустриализации, а также войны. Сейчас в мире почти невозможно найти места с действительно чистым воздухом.
Они подчеркнули, что человеческий организм способен выводить пыль РМ2,5 только в очень небольших объемах, поэтому важно ее не вдыхать. Ведь такая пыль может проникать глубоко в легкие и кровь, вызывая:
- разнообразные легочные и сердечные заболевания;
- разные виды рака;
- нейродегенеративные заболевания;
- напряжение иммунитета, из-за чего организм человека становится уязвимым к вирусам и бактериям;
- повышение риска преждевременной смерти.
Экоактивисты объяснили, что РМ2,5 оказывают умеренно негативное влияние на здоровье только тогда, когда человек не живет в условиях загрязненного атмосферного воздуха, а дышит им лишь время от времени.
Как защититься от пыли:
- Следите за качеством воздуха;
Отмечается, что когда индекс качества воздуха AQI превышает 100, стоит ограничить прогулки на открытом воздухе для детей до 8 лет и отказаться от занятий спортом на улице. Кроме того, следует избегать мест с интенсивным движением автотранспорта.
Экоактивисты также советуют присоединиться к борьбе за чистый воздух, в частности, использовать местные альтернативные виды транспорта, не сжигать листья, мусор и т.д.
- Использовать защитные маски;
Авторы посоветовали одевать одноразовые респираторы с рейтингом N, P и R, если качество атмосферного воздуха опасное.
- Использовать воздухоочистители с механическим или газовым фильтром;
В материале посоветовали также поставить дома хлорофитум или алоэ вера, которые также способные очищать воздух от РМ2,5.
- Есть больше витаминов;
Экоактивисты объяснили, что вдыхание загрязненного воздуха увеличивает количество свободных радикалов в нашем теле и вызывает воспаление. Поэтому следует есть больше продуктов с витаминами B, C, D, E и полиненасыщенных жирных кислот. Рекомендуется есть такие продукты, как листовая зелень, цитрусовые, ростки, рыбу и т.д.
- Умное озеленение.
"Посадка большего количества деревьев и растений является эффективным способом защиты от загрязнения воздуха", – подчеркнули авторы.
Они добавили, что деревья также способны фиксировать до шести килограммов углерода в год, что особенно актуально на фоне климатического кризиса.
"Начните озеленение с создания "зеленых стен", которые будут закрывать место вашего проживания от дорог и автотрасс, ведь автомобили – одни из самых активных загрязнителей воздуха", – сказали экоактивисты.
В материале отметили, что во многих регионах Украины стартуют обсуждение и начало проектов восстановления и важно, чтобы экологический компонент учитывался при их разработке и имплементации.
Напомним, исследование ученых из Университета Монаш, Австралия, показало, что более 99,9% людей на планете дышит загрязненным воздухом с превышенным содержанием твердых частиц PM 2,5.
Как сообщала ЭкоПолитика ранее, исследование Европейского агентства по окружающей среде показало, что на континенте по меньшей мере 1200 детей ежегодно умирает от последствий вдыхания загрязненного воздуха.
